உடற்பயிற்சியின் பின் வியர்வையுடன் கூடிய முடியை என்ன செய்வது

நான் ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருப்பேன் என்று நினைக்கவே இல்லை. ஸ்பாகெட்டி மற்றும் எஃகுக்கு குறைவான நெகிழ்வுத்தன்மை கொண்ட என் உடல் அதைச் செய்ய முடியும் என்று நான் நம்பவில்லை! ஆனால் மீண்டும், நான் ஒரு தொற்றுநோய் மூலம் வாழ்வேன் அல்லது கடந்த சில மாதங்களாக என்னை சோகமாகவும் கோபமாகவும் வைத்திருக்கும் பல அழுத்தங்களைச் சமாளிப்பேன் என்று நான் ஒருபோதும் நினைக்கவில்லை. அந்த உணர்வுகளில் இருந்து விடுபட நான் ஓட ஆரம்பித்தேன், உண்மையில் இது மிகவும் உதவிகரமாக இருந்தது. (உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு எண்டோர்பின்களை அளிக்கிறது, மேலும் எண்டோர்பின்கள் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கின்றன.) ஆனால் எனது வீட்டிற்கு வெளியே வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதை நான் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​எனது புதிய ஓட்டம் எங்கு பொருந்தும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை - நான் ஓடி முடித்த நேரத்தில் நான் வியர்வையில் சொட்டுகிறேன், மேலும் நான் எவ்வளவு அதிகமாக ஓடுகிறேனோ அவ்வளவு அதிகமாக என் தலைமுடியைக் கழுவ வேண்டும். அடிக்கடி கழுவுதல் (மற்றும் ப்ளோ ட்ரைஸ்!) எனது பிளவு முனைகளை அவிழ்த்து, கழுவவும், தேய்க்கவும், உலர்த்தவும், ஸ்டைல் ​​செய்யவும் கூடுதல் நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, வழக்கமானது மிகவும் விலை உயர்ந்தது, ஏனென்றால் நான் எவ்வளவு அதிகமாக கழுவுகிறேனோ, அவ்வளவு வேகமாக ஷாம்பு மற்றும் பிற முடி தயாரிப்புகளுக்கு செல்கிறேன். ஆனால் உதைப்பவர்: எனது நேர்த்தியான, நேரான கூந்தல் சுருள் மற்றும் சுருள் முடி வகைகளைக் காட்டிலும் அடிக்கடி கழுவுவதைக் கையாளும். ராய்ட்டர்ஸ் ஹெல்த் நடத்திய ஆய்வின்படி கறுப்பினப் பெண்களில் 40 சதவிகிதத்தினர் தங்கள் தலைமுடியைப் பற்றி கவலைப்படுவதால், வேலை செய்வதன் மூலம் அதே மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறுவதில்லை என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

ஹேர்கட் உத்வேகம்

அதிர்ஷ்டவசமாக, பல பிராண்டுகள் புதிய, புதுமையான வழிகளில் வியர்வை முடியின் சவாலை ஏற்றுக்கொள்கின்றன. நீங்கள் நகரத் தொடங்கும் முன் தொடங்கி, ஒர்க்அவுட்டுக்குப் பின் குளித்த பிறகு முடிவடையும் பல முனைகளைக் கொண்ட அணுகுமுறையே சிறந்த அணுகுமுறை என்பதை நான் காண்கிறேன். (தலை கழுவும் ஆர்வலர்களுக்கு ஒரு விரைவு ஒதுக்கி: நான் உங்களைப் பார்க்கிறேன், உங்களைக் கேட்கிறேன், ஆனால் இந்தக் கதை உங்களுக்கானது அல்ல. தயவு செய்து உங்கள் தலைமுடியை நன்றாகக் கழுவிவிடுங்கள் என்று பரிந்துரைக்காதீர்கள் - இந்த அறிவுரை பயனுள்ளதாக இல்லை, அல்லது கூட பலருக்குப் பொருந்தும், மேலும் மன அழுத்தம் இல்லாமல் அவர்களின் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்க முடியாது என்று அர்த்தம் இல்லை.) நீங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு துவைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், இங்கே நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

முன்பு

உலர்ந்த ஷாம்பு மீது தெளித்தல் பிறகு ஒர்க்அவுட் என்பது ஒட்டும், பொடியான முடிக்கு விரைவான வழியாகும். ஆனால் வொர்க்அவுட்டுக்கு முன், உங்கள் உச்சந்தலையில் உள்ள வியர்வை உங்கள் தலைமுடியை நனைப்பதைத் தடுக்க இது அடித்தளமாக அமைகிறது. உலர் ஷாம்பூக்கள் முக்கியமாக மரவள்ளிக்கிழங்கு மற்றும் அரிசி மாவு போன்ற சூப்பர் உறிஞ்சக்கூடிய பொடிகளால் தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் உங்கள் தலைமுடியை அவற்றில் பூசுவதற்கு முன், அவை தயாராக உள்ளன மற்றும் கூடுதல் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுவதற்கு காத்திருக்கின்றன. உங்கள் தலைமுடி ஏற்கனவே ஈரமாகவும் வியர்வையாகவும் இருக்கும் போது இதைப் பயன்படுத்துவதை விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் முடியில் மிக எளிதாக மறைந்துவிடும். லிவிங் ப்ரூஃப் சிறந்தது, மேலும் வினையின் கருமையான முடி விருப்பத்தை நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் இந்த தந்திரம் நீங்கள் கையில் வைத்திருக்கும் உலர்ந்த ஷாம்பூவுடன் வேலை செய்யும். உலர் ஷாம்பூவை விரும்பாதவர்கள், உலர்ந்த கோ-வாஷ் முயற்சி செய்யலாமா? கான்டுவின் பதிப்பு உறிஞ்சிகளுடன் கூடுதல் குஷனுக்காக ஷியா வெண்ணெய் மற்றும் கிளிசரின் சேர்க்கிறது.

போது

வொர்க்அவுட்டின் போது வியர்வையைக் குறைக்க உங்கள் தலைமுடியை ஸ்டைலிங் செய்வது மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் அதை உங்கள் கழுத்தில் இருந்து வெளியே எடுக்க வேண்டும், ஒரு வியர்வை சூடான இடம். தனிப்பட்ட அனுபவத்தின்படி, இழுவைக் குறைக்கும் பட்டு அல்லது மென்மையான முடி டைகள் ஒரு வொர்க்அவுட்டின் போது நீடிக்க முடியாத அளவுக்கு மென்மையானவை-எனது முடி தொடர்ந்து உதிர்கிறது. அதற்கு பதிலாக, அதை ஒரு ரொட்டியில் சுழற்றுவது மற்றும் ஒரு சிறிய கிளா கிளிப்பைக் கொண்டு கட்டுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் நான் ஒரு மடிப்பு பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. சுருள் முடி கொண்டவர்களுக்கு, ஏ பஃப் கஃப் பதில் இருக்கலாம். இது வட்டத்தில் ஒரு கிளிப் போன்றது, மேலும் அதில் உங்கள் சுருட்டைகளை உங்கள் தலையின் மேல் பாதுகாப்பாகவும், மடிப்பு இல்லாமலும் சேகரிக்கலாம்.

இது உங்கள் நெற்றியில் உள்ள வியர்வையை உடல் பிளாக்கர் மூலம் உங்கள் தலைமுடியில் ஊடுருவாமல் பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஜிம்ராப்கள் அடிப்படையில் புதுப்பிக்கப்பட்ட வியர்வை பட்டைகள், முடியின் ஓரத்தில் உள்ள ஈரப்பதத்தை அகற்றும். ஃபர்ஸ்ட்லைன் குறைவான விலையில் இதேபோன்ற கான்ட்ராப்ஷனை உருவாக்குகிறது, இருப்பினும் இது சரிசெய்யக்கூடிய ஹேர் டையை விட ஹெட் பேண்ட் ஆகும். இறுதியாக, சிலருக்கு சாடின்-லைன் செய்யப்பட்ட ஏதாவது ஒன்றில் வேலை செய்வது உதவியாக இருக்கும் கிரேஸ் எலியேயின் பதிப்பு , அந்த இடத்தில் இருக்க ஒரு மீள் பட்டையுடன் வாருங்கள், உங்கள் தலைமுடியில் உராய்வு குறைவாக இருக்கும் (அதனால் குறைவான உராய்வை) பெறுவீர்கள்.

ஆமி ஆடம்ஸ் அமெரிக்கன் சலசலப்பு

பிறகு

ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு, விளையாட்டின் பெயர் உங்கள் உச்சந்தலையை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கிறது, எனவே அது நல்ல வாசனையுடன் இருக்கும் மற்றும் மிகவும் அழுக்காகவோ அல்லது தயாரிப்பு-y-யையோ உணராது. உங்கள் தலைமுடியை மைக்ரோஃபைபர்-லைன் செய்யப்பட்ட ஷவர் கேப்பில் மூடுவது, உதிர்வதைத் தடுக்கிறது மற்றும் உட்புறத்தில் சிறிது ஈரப்பதத்தைக் குறைக்கிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் தலைமுடியை வெளியே ஷவர் நீரிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஒருமுறை துவைக்க வழி இல்லாமல், ஞாயிறு II ஞாயிறு ரூட் ரெஃப்ரெஷ் மைக்கேலர் துவைக்க (வாசனையால் கண்டறிய முடியாத) ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் மைக்கேல்களின் கலவையுடன் வேலையைச் செய்கிறது, இது எண்ணெய்களை அகற்றாமல் கரைக்கிறது. இலக்கு வைக்கப்பட்ட ஸ்ப்ரே அப்ளிகேட்டர் உண்மையில் வேர்களுக்குள் செல்ல உதவுகிறது, மேலும் இது குறிப்பாக பாதுகாப்பு பாணிகள் மற்றும் இடங்களிலும் சிறப்பாக செயல்பட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நேராக அல்லது அலை அலையான கூந்தலில் ஏதேனும் மடிப்புகள் ஏற்பட்டால், பிளேயாவின் நியூ டே ஹேர் மிஸ்ட்டை நீளவாக்கில் ஸ்ப்ரிட்ச் செய்து, பிறகு பிரஷ் அல்லது விரல் சீப்பை அயர்ன் செய்து கொள்ளலாம். மேலும் சுருள் முடியின் மீது, தண்ணீர் அல்லது TGIN இலிருந்து ஒரு சுருள் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மூடுபனியுடன், பின்னர் நீங்கள் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தும் பால்கள், மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் ஜெல்களைக் கொண்டு ஸ்டைல் ​​செய்யுங்கள்.

நான் இப்போது சில வாரங்களாக இந்த முறையைப் பயன்படுத்துகிறேன், பயிற்சிக்குப் பிறகு என் தலைமுடி எப்படி இருக்கும் என்பதில் நான் ஈர்க்கப்பட்டேன். இது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறதா…? வியர்வையுடன் கூடிய கூந்தல் க்ரீஸ் முடியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அது காய்ந்தவுடன், கழுவும் நாளிலோ அல்லது ஓடுவதற்குப் பிறகும் அது எப்படி இருக்கும் என்பதை என்னால் வித்தியாசமாகச் சொல்ல முடியாது. நிச்சயமாக, நான் இன்னும் நான்கு நாட்களுக்கு ஒருமுறை அதைக் கழுவுகிறேன், மேலும் நான் செய்வதற்கு முன்பு குறைந்தது ஒரு மணிநேரத்திற்கு ஒரு நீரேற்றம், ஈடுசெய்யும் ஹேர் மாஸ்க்கில் அதைக் கழுவுவதை உறுதி செய்துகொள்கிறேன். ஹேர் மாஸ்க்குகளும் குறிப்பாக வொர்க்அவுட்டிற்கு ஏற்றதாக இருப்பதால், உங்கள் உடல் கடினமாக உழைத்தால், உங்கள் முடி பராமரிப்பும் கூட இருக்கலாம்.

ஈரப்பதம் முடிக்கு என்ன செய்கிறது

- அலி ஓஷின்ஸ்கி

ITG மூலம் புகைப்படம்