குளியல் மற்றும் உடல் வேலைகளுடன் டியோரைக் கலக்கும் யோகா ஆசிரியர்

#ITGTopShelfie நேர்காணல் தொடர் Into The Gloss இன் அழகான, திறமையான மற்றும் விசுவாசமான வாசகர்களின் அழகு நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. இன்ஸ்டாகிராமில் உங்களுடையதைச் சமர்ப்பிக்கவும்-உங்கள் சிறந்த ஷெல்ஃபியை இடுகையிடவும் (எங்களைக் குறியிடவும் @intothegloss !) மற்றும் ஹேஷ்டேக்கைச் சேர்க்கவும் #ITGTopShelfie ITG இல் இடம்பெறுவதற்கான வாய்ப்புக்காக.

'ஹலோ, நான் ஹிலாரியா ( @ஹிலாரியபால்ட்வின் ) நான் 20 வயதில் யோகாவைத் தொடங்கினேன், பெரும்பாலும் நான் உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரோக்கியமான வழியைத் தேடினேன். அந்த நேரத்தில் எனக்கு உணவு உண்ணும் கோளாறு இருந்தது, நான் மிக மிக ஒல்லியாக இருந்தேன், என் உடலுக்கு நல்ல முறையில் வேலை செய்யவில்லை. உடற்பயிற்சி என்பது நாம் எப்படி இருக்கிறோம் என்பதைப் பற்றியது என்று நிறைய பேருக்கு, குறிப்பாக பெண்களுக்குக் கற்பிக்கப்படுகிறது என்று நினைக்கிறேன். ஆனால் நான் எனது முதல் யோகா வகுப்பிற்குச் சென்றபோது, ​​​​அது உடனடியாக என்னுடன் பேசியது, ஏனெனில் அது அதற்கு முற்றிலும் எதிரானது-அது எப்படி இருந்தது என்பது பற்றியது அல்ல, அது எப்படி உணர்ந்தது என்பது பற்றியது.

நான் இப்போது திறக்கப்பட்ட ஒரு ஸ்டுடியோவைக் கண்டுபிடித்தேன், நான் உரிமையாளரின் பயிற்சி பெற்றேன். இப்போது யோகா ஆசிரியராக 200 மணிநேர பயிற்சித் திட்டம் உள்ளது, இறுதியில் நான் அதைச் செய்தேன், ஆனால் முதலில் நான் தூக்கி எறியப்பட்டேன். இது விசித்திரமானது மற்றும் வழக்கத்திற்கு மாறானது, இது எனது கதை, அதற்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். இன்று நான் இருக்கும் ஆசிரியராக என்னை உருவாக்கியது.

எனது சொந்த யோகா ஸ்டுடியோவைத் திறந்தேன் யோகா வாழ்க்கை , பின்னர் திடீரென்று நான் மிகவும் பிரபலமான இவரைக் காதலித்தேன். அந்த நேரத்தில் அவர் எவ்வளவு பிரபலமானவர் என்பது எனக்குப் புரியவில்லை. நான் நினைத்தேன், ஓ, அவர் ஒரு நடிகர், ஆனால் அங்கே நிறைய நடிகர்கள் இருக்கிறார்கள். இறுதியில் எனக்கு அமைதியான வாழ்க்கை இல்லை என்பதை உணர்ந்தேன். நான் பக்கம் ஆறில் முதன்முதலாக இருந்தபோது நாங்கள் நீண்ட காலமாக டேட்டிங் செய்யவில்லை, அவர்கள் என்னை அழைத்து, 'இது ஹிலாரியா? நான் ஆறாவது பக்கத்திலிருந்து அழைக்கிறேன், நீங்கள் அலெக் பால்ட்வினுடன் டேட்டிங் செய்கிறீர்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும். நீங்களே விளக்கமளிக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.’ திடீரென்று மக்கள் எனது தொலைபேசி எண்ணைப் பெற்றனர், மக்கள் கேமராக்களுடன் என்னைப் பின்தொடர்ந்தனர்... அது எனக்கு நம்பமுடியாத அளவு கவலையை ஏற்படுத்தியது என்று சொல்ல வேண்டும், இன்னும் இருக்கிறது. நான் நீண்ட நேரம் மூடினேன். பின்னர் ஒரு நாள், நான் இனி பயப்பட வேண்டாம் என்று முடிவு செய்தேன். புகைப்படங்களை நானே இடுகையிடுவது வெகுமதியைக் குறைக்கிறது என்பதை நான் உணர்ந்தேன் - நிறுவனங்கள் எனது இன்ஸ்டாகிராமில் இருந்து படங்களை இலவசமாகப் பெறும்போது என்னைப் பின்தொடர பாப்பராசிகளுக்கு பணம் கொடுப்பதில் அர்த்தமில்லை. அதனால் என் வாழ்க்கையை இன்னும் நிம்மதியாக வைத்திருக்க இந்த அற்புதமான கருவி மட்டுமல்ல, நான் மற்ற அம்மாக்களுடன் இணைக்க ஆரம்பித்தேன். எனது பக்கம் உண்மையில் ஒரு சமூகமாக உணரப்பட்டது. நிச்சயமாக அதில் எனது பெயர் உள்ளது, நான் புகைப்படங்களை இடுகையிடுகிறேன், ஆனால் நாம் கற்றுக்கொள்ளவும், வெளியேறவும், அழவும், சிரிக்கவும், உங்களுக்குத் தெரியும், விஷயங்களைக் கண்டுபிடிக்கவும் வரக்கூடிய இடமாக இது உணர வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி உங்கள் அட்டவணையில் வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை செய்ய மாட்டீர்கள் என்று நான் ஒரு பெரிய நம்பிக்கை உடையவன். எனவே நான் ஒரு மணிநேரம் அல்லது ஒன்றரை மணிநேரம் வேலை செய்யப் போகிறேன் என்று கூறுவதற்குப் பதிலாக, நான் அங்கும் இங்கும் 20 நிமிடங்கள் செய்யப் போகிறேன், அது சமாளிக்கக்கூடியதாக உணர்கிறது. நான் என் குழந்தைகளுக்கு முன் காலையில் எழுந்து, நான் சில பட்டிமன்ற பயிற்சிகளை செய்வேன் - நான் வெறித்தனமாக இருக்கிறேன் உடலமைப்பு 57 . பிறகு மதிய வேளையில், எனது இரண்டு குழந்தைகளும் தூக்கத்தில் இருக்கும் போது, ​​நான் சுமார் 20 நிமிடங்கள் நீட்டிக்க மற்றும் யோகா செய்ய முடியும். இரவில், நான் 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே செய்கிறேன் பெலோடன் பைக் . இது நன்றாக இருந்தது, ஏனென்றால் அது நாள் முழுவதும் எதிர்நோக்குவதற்கு ஏதாவது கொடுக்கிறது, மேலும் நான் என் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கிறேன். உங்களுக்கு தெரியும், நான் ஒரு நியூயார்க்கர், நான் ஒவ்வொரு நாளும் மைல்கள் மற்றும் மைல்கள் மற்றும் மைல்கள் நடக்கிறேன். எனக்கு நடப்பது பிடிக்கும். இப்போது நான் நடக்கவில்லை - நான் எப்போதும் என் வீட்டில் இருக்கிறேன். அது உடலுக்கு நன்றாக இல்லை, தெரியுமா? இறுதியில் நம் உடல்கள் நகர வேண்டும், நாம் அவர்களுக்கு அந்த வாய்ப்பை வழங்க வேண்டும். நான் வொர்க் அவுட் செய்யும்போது, ​​பளபளப்புடன் நான் வெறித்தனமாக இருக்கிறேன், உயரமான டகரா லெக்கின்ஸ் கார்பனில் இருந்து 38. நான் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நான் அணியும் பெரிய அளவு உள்ளது, நான் கர்ப்பமாக இல்லாதபோது நான் அணியும் சிறிய அளவு உள்ளது, மேலும் நான் அவர்களை நேசிக்கிறேன், ஏனென்றால் நான் அவற்றில் யோகா செய்ய முடியும், நான் அவற்றில் ஓட முடியும், நான் அவர்களுடன் பூட்ஸ் மற்றும் ஒரு அழகான ஸ்வெட்டரை எறிந்துவிட்டு கவர்ச்சியாகவும் நன்றாகவும் உணர முடியும்.

குளிர்காலத்தில் நான் வெளியில் ஓடும்போது, ​​என் உச்சந்தலை மிகவும் உதிர்ந்துவிடும். நான் லீவ்-இன் சிகிச்சைகள் மற்றும் உச்சந்தலை ஆரோக்கியத்தில் இருக்கிறேன். வாரத்திற்கு ஒரு முறை, நான் மொரோக்கனோயிலை எடுத்து, என் உச்சந்தலையில் எண்ணெயை விடுவிப்பேன், அதன் மீது தூங்குவேன். மறுநாள் காலையில், அமேசானில் கிடைத்த இந்த பன்றி துடுப்பு தூரிகையைப் பயன்படுத்தி, ஒரே இரவில் அதன் மீது அமர்ந்திருக்கும் எண்ணெயைக் கொண்டு என் உச்சந்தலையை உலர வைக்கிறேன். நான் என் தலைமுடியைப் பிரித்து நகர்த்திக்கொண்டே இருக்கிறேன், அது போதும். ஷவரில், என் ஷாம்பூவுடன் எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்ய என் விரல் நகங்களைப் பயன்படுத்துவதையும் உறுதிசெய்கிறேன். ஃபிராங்க் பாடி எனக்கு ஒரு ஸ்கால்ப் ஸ்க்ரப் அனுப்பினார் - என் கணவர் அதை என்னிடமிருந்து எடுத்தார், வெளிப்படையாக. அலெக் பால்ட்வின் மிகவும் அழகான உச்சந்தலையில் இருப்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள்! அவர் அதை அனுபவித்து வருகிறார், ஆனால் நான் அவருடைய குளியலறையில் சென்று அதைத் திருடுவேன். நான் கிறிஸ்டோப் ராபினையும் விரும்புகிறேன். நான் விருந்துக்கு தாமதமாக வந்தேன் என்று எனக்குத் தெரியும், அவர் யார் என்று அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் நான் அவ்வாறு செய்யவில்லை. நான் அவருடைய கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

நான் அநேகமாக வாரத்திற்கு மூன்று முறை என் தலைமுடியைக் கழுவுவேன். நான் குளியலிலிருந்து வெளியே வந்து அதை ஊதி அணைத்தேன், ஆனால் இப்போது அதைச் செய்ய எனக்கு நேரம் இல்லை. நான் இன்று காலை 6 மணிக்கு என் தலைமுடியைக் கழுவுவேன், என் குழந்தைகளைத் தயார்படுத்துவேன், அவர்களுக்கு உணவளிப்பேன், அவர்களுக்கு வீட்டுப் பள்ளிக்கூடம் செய்வேன், அதன் போது என் தலைமுடியை காற்றில் உலர வைப்பேன். அது போது வெறும் ஈரமான, நான் அதை ஒரு வட்ட தூரிகை மற்றும் எனது ஹாரி ஜோஷ் ஹேர் ட்ரையர் மூலம் செல்வேன். அந்த வகையில், என் தலைமுடியை வெடிக்க ஐந்து நிமிடங்கள் ஆகும். அதன் பிறகு அழகாக இருக்க, நான் பீச்வேவரைப் பயன்படுத்துகிறேன். என் தலைமுடியை சுருட்டுவதில் நான் மிகவும் மோசமாக இருக்கிறேன், இதற்கு முன்பு என்னால் அதைச் செய்ய முடியாது, ஆனால் இது வெளியில் சுற்றிக் கொண்டு, இயக்கத்தைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவுகிறது. இது என் ஊதத்தை முடித்து, இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்கள் நீடிக்கும்.

காலையில் நான் என் முகத்தில் தண்ணீர் தெளிக்கிறேன், பின்னர் டாடா ஹார்ப்பரின் சில தயாரிப்புகளை அணிந்தேன். ஒரு கான்டூரிங் சீரம் உள்ளது - அது என்ன செய்கிறது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் அது என் தோலில் எப்படி உணர்கிறது என்பதை நான் விரும்புகிறேன். நான் இப்போது பல ஆண்டுகளாக வின்ட்னரின் மகளைப் பயன்படுத்துகிறேன், மேலும் நான் வெறித்தனமாக இருக்கிறேன். இது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தை தருகிறது. உங்களுக்குத் தெரியும், நான் லாங் ஐலேண்டில் உள்ள எங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே வந்தபோது, ​​​​நாங்கள் இங்கு நீண்ட நேரம் இருக்கப் போகிறோம் என்று நான் நினைக்கவில்லை, அதனால் நான் ஒப்பனை அல்லது நிறைய ஆடைகளைக் கொண்டு வரவில்லை. எனக்குத் தேவை இல்லை - நான் அதே ஆடைகளை அணிந்து அவற்றைக் கழுவி வருகிறேன். ஆனால் ஒரு முறை நான் ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியில் தோன்றப் போகிறேன், அவர்கள் என்னை முடி மற்றும் ஒப்பனைக்கு தயாராக இருக்கச் சொன்னார்கள். நான் வின்ட்னரின் ஒரு பம்பை எடுத்து, நான் கேமராவைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு அதை என் முகத்தில் மசாஜ் செய்தேன், குறைந்தபட்சம் என் தலையில் அது நன்றாக இருந்தது.

பொதுவாக, நான் SPF உடன் ஜூஸ் பியூட்டி டின்ட் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துகிறேன். நான் பயன்படுத்துகின்ற மணல் குளிர்காலத்தில், நான் கொஞ்சம் இருட்டாக செல்கிறேன் அதனால் கோடை காலத்தில். நான் உண்மையில் அதை வின்ட்னரின் மகளுடன் கலக்கிறேன், அதனால் அது மிகவும் அருமையாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கிறது. நான் பயன்படுத்தும் ஐலைனர் எஸ்டீ லாடர் டபுள் வியர் இன் எஸ்பிரெசோ , பின்னர் நான் ஜூஸ் பியூட்டி மஸ்காராவைப் பயன்படுத்துகிறேன், இது எனக்குப் பிடித்தமானது—நான் பிராண்டை விரும்புகிறேன், ஜூஸ் பியூட்டி அற்புதமானது என்று நினைக்கிறேன்—அல்லது நான் லான்கோமின் டால் லேஷஸைப் பயன்படுத்துகிறேன். என் உதடுகள் ஈரப்பதத்துடன் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறேன், வழக்கமாக காலையில் வின்ட்னரின் மகளுடன் சிறிது சாப்ஸ்டிக் அல்லது, எனக்கு தெரியாது, நாள் முழுவதும் டயபர் கிரீம்.

நான், ‘குளியல் மோசமானது’, குளிப்பது மட்டும்தான் பிடிக்கும். ஆனால் இப்போது பல காரணங்களுக்காக நான் அவர்களை விரும்புகிறேன். முதலாவது சூடான குளியல் உங்கள் தசைகளை தளர்த்தும். அடிக்கடி நான் என்னுடன் என் குழந்தைகளை குளிப்பாட்டிக் கொண்டிருப்பதால், இது ஒரு அசாதாரணமான திறமையான வழியாக சுத்தமாக இருப்பதையும் நான் காண்கிறேன். இதனால் நாம் தேவையற்ற தண்ணீரை பயன்படுத்துவதில்லை. நான் கர்ப்பமாக இருந்தபோது என் OB மூலம் குளியல் எனக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டது. பல குழந்தைகளைப் பெற்றதிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டேன், அது உண்மையில் தெற்கில் உள்ள அனைத்தையும் குளியலறையில் கழுவுவதை விட கொஞ்சம் சுத்தமாக வைத்திருக்கிறது. உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் உங்கள் பாத்திரங்களை மடுவில் ஊறவைக்கப் போகிறீர்களா அல்லது அவற்றை துவைக்கப் போகிறீர்களா? [சிரிக்கிறார்]

எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்ய நான் ஒரு நிமிடம் குளிக்க விரும்புகிறேன். என்னிடம் மூங்கில் செய்யப்பட்ட ஒரு லூஃபா உள்ளது, நான் விரும்புகிறேன் சபோன் குளியல் ஸ்க்ரப் . இப்போது நான் பயன்படுத்துகிறேன் வெள்ளை தேநீர் ஒன்று, ஆனால் ஒன்று உள்ளது சிட்ரஸ் ப்ளாசம் நான் விரும்பும் ஒன்று, மற்றும் ஒரு லாவெண்டர் ஆப்பிள் … என்னைப் பொறுத்தவரை, அது லாவெண்டர் அல்லது ஆப்பிள் போன்ற வாசனை இல்லை ஆனால் அது அற்புதமான வாசனை. இந்த அடுத்த பகுதியைப் பற்றி உங்களுக்கு மாரடைப்பு வரப் போகிறது என்று நான் கவலைப்படுகிறேன், ஆனால் இரவில் நான் குளிக்கும்போது, ​​நான் கொஞ்சம் பம்ப் செய்கிறேன் நியூட்ரோஜெனா நேச்சுரல்ஸ் ஃபேஸ் வாஷ் என் கைகளில் என் முகத்தை கழுவவும். முதலில், நான் அந்த விஷயங்களை விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் அது என்னை உடைக்கச் செய்யாது, அதில் மிகவும் எளிமையான பொருட்கள் உள்ளன, மேலும் அது ஒரு பம்ப் பாட்டிலில் உள்ளது. நான் அதை குளியலில் செய்கிறேன், ஏனென்றால், நீங்கள் மடுவில் இருக்கும்போது உங்கள் முகத்தை கழுவுகிறீர்கள், உங்கள் கைகளில் தண்ணீர் சொட்டுகிறது, பின்னர் உங்கள் ஆடைகள் ஈரமாக இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நான் அதை வெறுக்கிறேன்! எனவே நான் அதை குளியல் செய்கிறேன்.

நான் வெளியே வரும்போது டோனரைப் பயன்படுத்துகிறேன். இப்போது நான் வின்ட்னரின் மகள் ஒன்றைப் பயன்படுத்துகிறேன் - நான் சிலவற்றை என் கைகளில் வைத்து என் முகத்தில் தட்டினேன். அதன் பிறகும் என் முகம் வறண்டதாக உணர்ந்தால், டாடா ஹார்பர் தினசரி மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவேன். ஓ, நான் செய்யும் இந்த ஒரு விஷயம்தான் வாழ்க்கையை மாற்றும்: கண் சொட்டுகள். நீங்கள் எப்போதாவது இரவில் உங்கள் மேக்கப்பை கழற்றினால், காலையில் அது உங்கள் கண்களில் படர்ந்திருந்தால், இதை முயற்சிக்கவும். நான் எல்லாவற்றையும் கழுவி முடித்த பிறகு, இந்த மென்மையான, ஈரப்பதமூட்டும் கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறேன். நிச்சயமாக உங்கள் கண்கள் சுயமாக சுத்தம் செய்யும், ஆனால் இது எல்லாவற்றையும் விரைவாக வெளியேற்ற உதவுகிறது, எனவே மேக்கப் மற்றும் ரிமூவர் ஒரே இரவில் அவர்களை எரிச்சலடையச் செய்யாது. நான் எழுந்திருக்கும்போது, ​​என் கண்கள் குறைவாக வீங்கி எரிச்சலடைகின்றன.

நான் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, ​​என் உடலை ஹைட்ரேட் செய்வதில் மிகவும் கவனம் செலுத்துகிறேன். நிறைய பெண்கள் தங்கள் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை விரும்புகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் கர்ப்பத்தை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுகிறார்கள், நான் அதை விரும்புகிறேன். ஆனால் என் உண்மை என்னவென்றால், எனக்கு நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இல்லை, இது மரபியல் காரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் நான் என் வயிற்றில் டன் கிரீம் பயன்படுத்துகிறேன். நான் அதை காலையிலும், பகலிலும், இரவிலும் உண்மையில் நுரைக்கிறேன். எனது நண்பர் முத்தா என்ற நிறுவனத்தை நான் பயன்படுத்தி வந்துள்ளார். இது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது மற்றும் அதற்கு அப்பால் இருக்கும் போது வடிவமைக்கப்பட்ட உடல் வெண்ணெய், மேலும் இது இந்த கவர்ச்சியான பாட்டிலில் உள்ளது. எனது குறைந்த விலைப் பதிப்பை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த தயாரிப்பு என்று அழைக்கப்படும் அவன் பேசினான் இது வாழ்க்கையை மாற்றும் என்று நான் நினைக்கிறேன். இது தேன் மெழுகிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது கிட்டத்தட்ட வாஸ்லைன் போன்றது, அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட என் மகன் லியோவுக்கு இது மிகவும் சிறந்தது. நீ பார்த்தாயா எனது பெரிய கொழுப்பு கிரேக்க திருமணம் ? இது என்னுடைய Windex. நான் அதை டயபர் க்ரீமாகப் பயன்படுத்துகிறேன், நான் அதை என் வயிற்றில் வைத்திருக்கிறேன், நான் அதை என் உதடுகளில், என் கைகள் மற்றும் கால்களில் பயன்படுத்துகிறேன்... என் குழந்தைகள் அனைவரும் வாக்ஸலீனைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

நான் அணிய விரும்பும் விதவிதமான வாசனை திரவியங்கள் என்னிடம் உள்ளன, ஆனால் என் கணவர் என் கையொப்ப வாசனையாக அழைப்பது கிறிஸ்டியன் டியோர் ஜேடோர், நான் 17 வயதிலிருந்தே அணிந்து வருகிறேன். ஆனால் நான் அதைக் கலக்க விரும்புகிறேன்—உனக்குத் தெரியுமா? குளியல் மற்றும் உடல் வேலைகள்? தி கடல் தீவு பருத்தி தெளிப்பு குளியல் மற்றும் உடல் வேலைகளில் இருந்து எனக்கு அற்புதமான வாசனை. நான் J’adore ஐ தெளிக்கிறேன், பின்னர் நான் என் ஆடைகளில் கடல் தீவு பருத்தியை வைத்தேன், அந்த இரண்டின் கலவையும் உண்மையில் என் வாசனை. எல்லோரும் என்னைப் பார்த்து சிரிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் நான் என்னுடைய உயர்வும் தாழ்வும்... டாடா ஹார்பர் மற்றும் நியூட்ரோஜெனா க்ளென்சர், டியோர் மற்றும் பாத் மற்றும் பாடி ஒர்க்ஸ். நான் விரும்பியதைத் தான் கண்டுபிடிக்கிறேன். பல்வேறு விலைப் புள்ளிகளில் பல சிறந்த தயாரிப்புகள் உள்ளன - நீங்கள் உங்கள் முகத்தில் கேவியர் தேய்க்க வேண்டியதில்லை.'

- ஐடிஜியிடம் கூறியது போல்

ஆசிரியர் மூலம் புகைப்படங்கள்