தங்கள் வாழ்க்கையை ஒன்றாகக் கொண்டிருக்கும் ஒரு நபராக எப்படி இருக்க வேண்டும்

நீங்கள் உண்மையில் கடைப்பிடிக்கக்கூடிய சில வாழ்க்கைப் பழக்கங்களை எடுக்க இன்று சரியான நாள். நாட்காட்டி வாரியாக, இது சரியான நேரம்: இந்த கட்டத்தில், புத்தாண்டுத் தீர்மானங்கள் மீண்டும் நல்ல எண்ணம் கொண்டவை ஆனால் தொலைதூரக் கனவுகளாக மாறிவிட்டன-ஆனால் நீங்கள் குழப்பமடைவதற்கு முன், பிப்ரவரி என்பது 'ஐக் கண்டுபிடித்த ஆட்ரே லார்டே பிறந்த மாதம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சுய பாதுகாப்பு' . அதன் வரையறையில் நான் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன், இது மார்க்கெட்டிங் buzzwordகளை விட சுய-பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நிலையான பழக்கவழக்கங்களுக்கு நிலையான செயல்முறைகள் தேவைப்படுகின்றன, அவை உங்கள் சிறந்த சுயத்தை நோக்கி உங்களைத் தள்ளும், மேலும் என்னைப் பொறுத்தவரை, சிறந்த யூடிப் மிகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளது, அவளுடைய தோலைக் கவனித்துக்கொள்கிறது, மேலும் ஒரு ஆற்றல் மட்டத்தை பராமரிக்க முடியும். சற்று சாய்வாக நடந்து செல்கிறது. எல்லா நல்ல பழக்கங்களையும் போலவே, மெதுவாகவும் சீராகவும் உருவாக்குவது சிறந்தது. நான் உயிரைப் பறிக்க விடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, பட்டியலைப் பார்க்க விரும்புகிறேன் என்னை கடிவாளத்தால். இங்கே தொடங்கவும், அது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் இடத்தில் அலங்கரிக்கவும்:

நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்தவுடன் உங்கள் முகத்தை கழுவுங்கள்

சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு, உங்கள் இரவுநேர தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைத் தொடங்க சிறந்த நேரம் என்று ஆஷ்லே வலியுறுத்தினார் நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்தவுடன் , அவள் சொல்வது சரி என்று நான் நினைக்க ஆரம்பித்தேன். ஒவ்வொரு முறையும் நான் ஒத்திவைக்கும்போது, ​​என் மேக்கப்புடன் தூங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் சுமார்...3 மில்லியன் அதிகரிக்கும். என் படுக்கை சோர்வாக, முட்டாள் மேக்கப் அணிபவர்களுக்கு வீனஸ் பறக்கும் பொறி. நான் பயன்படுத்த ஆவலுடன் காத்திருக்கும் மேக்கப் ரிமூவ் காம்போ இருந்தால், அதைச் செய்ய நான் அதிக ஆர்வமாக உள்ளேன். இப்போது, ​​அது பாயின் ரோஸ்ஷிப் லைட் ஒர்க் க்ளென்சிங் ஆயில் , தொடர்ந்து பால் ஜெல்லி சுத்தப்படுத்தி , ஆனால் கடந்த மாதம் ஹோலிஃப்ரோக்கின் பால்மி க்ளென்சர் தொடர்ந்து வந்தது க்ளூரின் ஜென்டில் மேட்டர் க்ளென்சர் . இந்த பகுதிகளைச் சுற்றி நான் சொல்ல விரும்புகிறேன்: நண்பரே.

வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

முதலில் கடினமானது, பின்னர் வேடிக்கையானது! சரி, வேடிக்கையாக இல்லை, ஆனால் நிச்சயமாக பலனளிக்கும். ஒவ்வொரு வார இறுதியில் காலையிலும், சாய்வு மற்றும் எதிர்ப்பின் கலவையுடன் ஒரு நீள்வட்ட வொர்க்அவுட்டைப் பொருத்த முயற்சிக்கிறேன், அதைத் தொடர்ந்து பளுதூக்குதல் சுழற்சி மற்றும் 10 நிமிடங்கள் படிக்கட்டுகளில். நான் சனிக்கிழமையன்று கடினமாகச் செல்கிறேன், அதனால் அடுத்த நாள் அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் வார நாட்களில் ஜிம்மிற்கு செல்ல முடியாது என்ற முழு அறிவும் உள்ளது. வார இறுதியில் ஒரு மணிநேரம் முதல் இரண்டு மணிநேரம் வரை முயற்சி செய்தால், வாரம் முழுவதும் எனது ஆற்றல் மற்றும் கவலை நிலைகளில் முன்னேற்றம் ஏற்படுவது எப்படி என்பது எனக்கு இன்னும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

வரவிருக்கும் நாளில் செய்ய வேண்டியவை பட்டியலை உருவாக்கவும்

நீங்கள் வேலையை விட்டுச் செல்வதற்கு முன்பாகவோ, உங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லும் வழியில் அல்லது உறங்கச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் குறிப்புகள் பயன்பாட்டில் இதைச் செய்யலாம்––எதுவாக இருந்தாலும், நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன். ஒவ்வொரு நாளும் எனக்கு தேவையான அனைத்தையும் பார்க்க முடிவது எனது பணிச்சுமையை நிர்வகிக்கக்கூடியதாக வைத்திருக்கிறது, அதே நேரத்தில் எனது நீண்ட மற்றும் குறுகிய கால தொழில்முறை மற்றும் தனிப்பட்ட இலக்குகளை கருத்தில் கொள்ள அனுமதிக்கிறது. மேலும், குறிப்பேடுகளில் பட்டியல்களை எழுதுவது... அருமையா? பணிகளை முடிக்க ஜெல் பேனாவைப் பயன்படுத்துதல் அழகான, குறைந்தபட்ச எழுதுபொருள் கடல் உப்பு சாக்லேட் சிப் குக்கீகள் மற்றும் ஒரு உறையில் என் பாட்டியிடம் இருந்து பணம் பெறுவதற்கு மட்டுமே போட்டியாக ஒரு பரவசத்தை தூண்டுகிறது.

உங்கள் பட்ஜெட்டில் ஒரு கண் வைத்திருங்கள்

போன்ற பட்ஜெட் பயன்பாடுகள் என மற்றும் பாட்காஸ்ட்கள் போன்றவை உகந்த நிதி தினசரி நீங்கள் தொடங்குவதற்கு உதவலாம், ஆனால் பணத்தை உறிஞ்சுவது என்று உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்த விஷயங்களில் தாவல்களை வைத்திருப்பது. வாரத்தில் எத்தனை முறை வெளியே சாப்பிடுகிறீர்கள்? உங்களுக்கு எல்லா இடங்களிலும் Uber தேவையா? இறுதியாக உங்கள் Depop கணக்கை எப்போது தொடங்கப் போகிறீர்கள் ?? அவ்வப்போது, ​​நான் இந்தக் கேள்விகளை நானே கேட்டுக்கொள்கிறேன், மேலும் திறமையான பணத் தேர்வுகளைச் செய்ய என்னைத் தைரியப்படுத்திக்கொள்ள முடிந்தவரை உண்மையாக பதில்களை வழங்க முயற்சிக்கிறேன்.

உங்களை ஒழுங்கமைக்க நேரம்

முகம் கழுவிய பிறகு அறையை சுத்தம் செய்வது வருகிறது - ஆனால் அது அதிக நேரம் எடுக்க வேண்டியதில்லை. என் இரவுநேர ரெட்டினோல் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் என் தோலில் ஊறவைக்கும்போது, ​​நான் ஐந்து நிமிடம் (அல்லது ஒரு மனநிலையுடன் கேட்கிறேன்) தி கிரான்பெர்ரிஸ் மூலம் லிங்கர் ) நாற்காலியில் குவிந்து கிடக்கும் துணிகளைத் தொங்கவிடவும், பல்வேறு பொருட்களைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, நான் தூங்கச் செல்லும் போது அது கூடுதல் வசதியாக இருக்கும்.

இந்த பழக்கங்கள் ஒரு பொருட்டல்ல எனில்... நீங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் அற்புதமாக நடந்து கொள்கிறீர்கள் செல்லம். உங்கள் கோல்ட் ஸ்டாரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (இதோ நீங்கள் செல்கிறீர்கள்), பின்னர் உங்கள் சொந்த குறைந்தபட்ச நல்ல பழக்கங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள கருத்துகளுக்குச் செல்லவும்.

-உடிபே எம்பக்வு

ITG மூலம் புகைப்படங்கள்